Как принимать CBD масло: дозировка

Чтобы принять CBD масло, капните его под язык, подержите 60–90 секунд и только потом проглотите. Начинайте с малого: 1–2 капли один-два раза в день, а через несколько дней, если нужно, добавляйте по одной капле. В масле 10% одна капля – это примерно 5 мг CBD, в масле 30% – около 15 мг.

Ниже – пошаговая инструкция, таблица «капли → миллиграммы», советы о том, когда и как принимать масло, и простой дневник на две недели, который поможет найти свою дозировку без лишних догадок.

Как принимать CBD масло под язык: пошагово

Самый распространённый способ – сублингвальный, то есть под язык. Так вы точно видите, сколько капель приняли, и легко меняете количество.

Встряхните флакон. Экстракт и масло-основа могут немного расслаиваться, поэтому перед каждым приёмом флакон стоит пару раз встряхнуть.
Наберите масло в пипетку. Сожмите резиновый колпачок, опустите пипетку во флакон и отпустите. Не нужно набирать полную пипетку – вам нужны отдельные капли.
Капните под язык. Приподнимите язык и отсчитайте нужное количество капель. Удобнее делать это перед зеркалом, особенно первые дни.
Подержите 60–90 секунд. Не глотайте сразу и постарайтесь в это время не пить и не есть.
Проглотите остаток. После этого можно запить водой.
Протрите и закройте флакон. Пипеткой лучше не касаться языка – так масло дольше остаётся чистым.

Если вкус конопли кажется слишком резким, его можно «заесть» чем-нибудь после приёма или подобрать другой формат. О том, чем отличаются масло, мармелад и капсулы, мы подробно рассказали в статье CBD мармелад, капсулы или масло: что выбрать.

Сколько капель CBD масла: таблица

Главная путаница с дозировкой CBD масла возникает из-за процентов. Процент показывает, сколько CBD во флаконе, а для приёма важнее, сколько миллиграммов в одной капле. Во флаконе 10 мл масла 10% содержится 1000 мг CBD, в масле 30% – 3000 мг.

Количество капель	CBD масло 10% (≈5 мг на каплю)	CBD масло 30% (≈15 мг на каплю)
1 капля	≈5 мг	≈15 мг
2 капли	≈10 мг	≈30 мг
3 капли	≈15 мг	≈45 мг
4 капли	≈20 мг	≈60 мг
5 капель	≈25 мг	≈75 мг
6 капель	≈30 мг	≈90 мг

Цифры примерные: размер капли немного зависит от того, как вы держите пипетку. Но для того чтобы ориентироваться и вести записи, этого вполне достаточно. Для сравнения: во флаконе 10% около 200 капель, так что при 2 каплях два раза в день его хватит надолго.

Дозировка CBD масла: почему начинать с малого

Единой «правильной» дозы не существует. Люди отличаются по весу, привычкам и тому, чего они ждут от ежедневного ритуала, поэтому кому-то хватает пары капель, а кто-то со временем приходит к большему количеству. Исследователи до сих пор изучают, как CBD работает в организме, и универсальной схемы пока нет.

Поэтому самый разумный подход – начать с малого и двигаться постепенно:

Первые 3–4 дня: 1–2 капли масла 10% один или два раза в день.
Дальше: если хотите попробовать больше, добавьте одну каплю и снова подождите несколько дней.
Когда остановиться: как только нашли количество, которое вам подходит, держитесь его. Больше – не значит лучше.

Большинство людей начинают с CBD масла 10%: с ним проще отмерять маленькие количества, и одна лишняя капля почти ничего не меняет.

Когда лучше принимать CBD масло

Строгого правила нет. Важнее регулярность: принимать масло примерно в одно и то же время, чтобы было с чем сравнивать.

Утром – удобно, если вы хотите привязать приём к уже существующей привычке: чистке зубов, первой чашке кофе или завтраку.
Вечером – многие принимают CBD масло вечером, как часть спокойного ритуала перед окончанием дня.
Утром и вечером – если вы делите дневное количество на два приёма, например по 2 капли.

Совет из практики: поставьте флакон туда, где вы его каждый день видите. Чаще всего приём пропускают не потому, что забыли, а потому, что масло стоит в дальнем ящике.

С едой или натощак?

CBD растворяется в жирах, поэтому многие предпочитают принимать масло после еды, в которой есть немного жира, – например, после завтрака. Другие держат его под языком натощак и не замечают разницы. Как именно приём пищи влияет на усвоение, учёные ещё уточняют.

Практическое решение простое: выберите один вариант и придерживайтесь его хотя бы две недели. Если вы всё время меняете и время, и количество, и приём пищи, сложно понять, что именно вам подходит.

Дневник на две недели

Самый надёжный способ подобрать дозировку – записывать. Хватит заметки в телефоне или листка на холодильнике. Каждый день отмечайте:

дату и время приёма;
сколько капель и какого масла (10% или 30%);
до или после еды;
короткую заметку о самочувствии и о том, как прошёл день, – своими словами, в одну строку.

Дни	Пример схемы (масло 10%)	Что делать
1–4	2 капли вечером (≈10 мг)	Привыкаете к ритуалу, ничего не меняете
5–8	2 капли утром и 2 вечером (≈20 мг)	Сравниваете записи с первыми днями
9–14	Оставляете как есть или +1 капля	Выбираете количество, которое кажется вам комфортным

Через две недели у вас будет понятная картина вместо смутных ощущений. Если со временем вы стабильно принимаете много капель масла 10%, стоит посмотреть на более крепкое масло.

Когда переходить на масло 30%

В CBD масле 30% одна капля содержит примерно столько же CBD, сколько три капли масла 10%. Переход имеет смысл, если:

вы уже знаете своё количество и оно больше 4–5 капель масла 10% за приём;
вам надоело отсчитывать много капель;
вы хотите платить меньше за миллиграмм: у масла 10% это около 4 центов за мг (39,95 € за 1000 мг), у масла 30% – около 3 центов (89,99 € за 3000 мг). Сейчас к маслу 30% ещё и прилагается CBD бальзам в подарок.

Начинать с 30% мы не советуем: шаг в одну каплю там слишком большой, чтобы аккуратно подобрать дозировку. Как сравнивать масла по крепости и цене, подробно описано в статье как выбрать CBD масло.

Как хранить CBD масло

Храните флакон плотно закрытым, в тёмном прохладном месте, подальше от прямого солнца и от детей. Холодильник не обязателен, но и на подоконнике или рядом с плитой масло лучше не оставлять. Если масло стало немного мутным в прохладе – это нормально, при комнатной температуре оно снова станет прозрачнее.

Важно перед началом

Если вы принимаете лекарства, беременны или кормите грудью, перед тем как начинать принимать CBD масло, посоветуйтесь с врачом. И ещё раз о главном: начинайте с малого, увеличивайте медленно и записывайте – так вы найдёте свою дозировку спокойно и без лишних трат. Все масла можно посмотреть в разделе CBD масла, доставка бесплатная по всей Эстонии.

Часто задаваемые вопросы

Сколько капель CBD масла принимать новичку?

Обычно начинают с 1–2 капель масла 10% (примерно 5–10 мг CBD) один или два раза в день. Через несколько дней можно добавить одну каплю, если вам это кажется нужным.

Сколько держать CBD масло под языком?

Около 60–90 секунд. После этого остаток можно проглотить и запить водой.

Сколько мг CBD в одной капле?

В масле 10% – примерно 5 мг, в масле 30% – примерно 15 мг. Точное количество немного зависит от размера капли.

Можно ли добавлять CBD масло в еду или напитки?

Можно, например в йогурт или смузи, но тогда сложнее понять, сколько вы приняли, и масло не задерживается под языком. Для подбора дозировки удобнее капать под язык.

Как долго хватает одного флакона?

Во флаконе 10 мл масла 10% около 200 капель. При 4 каплях в день (например, по 2 утром и вечером) это примерно 50 дней, при 6 каплях в день – около месяца.

Что делать, если я принимаю лекарства?

Перед началом приёма CBD масла поговорите с врачом или фармацевтом. То же касается беременности и кормления грудью.

Как принимать CBD масло: дозировка и сколько капель